游戏本屏幕的合适刷新率主要取决于玩家的需求和偏好。以下是一些关于游戏本屏幕刷新率的建议：
60Hz刷新率
对于普通玩家来说，60Hz的刷新率已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
60Hz刷新率是标准LCD屏幕的刷新频率，对眼睛较为友好，且不会对显示器造成损害。
120Hz刷新率
对于一些需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，120Hz的刷新率是一个不错的选择。它可以在更高的帧率下运行，提供更流畅的游戏体验。
120Hz刷新率已经逐渐成为高端游戏本的标配，能够显著提升FPS游戏的流畅度。
144Hz刷新率
144Hz刷新率被认为是高刷新率的代表，适用于对帧率要求较高的FPS游戏，如射击和赛车类游戏。它能够提供更为流畅的画面和更高的帧率，从而带来更好的游戏体验。
尽管144Hz刷新率能够提供最佳的游戏体验，但并非所有游戏都能充分利用这一刷新率，因此对于一些帧率较低的游戏，高刷新率的提升可能并不明显。
300Hz刷新率
300Hz刷新率是当前游戏本屏幕刷新率的上限，代表1秒钟内屏幕刷新300次。它适用于对刷新率有极高要求的玩家，能够提供极为流畅的游戏体验。
然而，300Hz刷新率的游戏本价格较高，且并非所有游戏都能提供足够的帧率来填满这一刷新率，因此对于普通玩家来说，可能并不是必须的。
建议
普通玩家：60Hz刷新率已经足够满足需求，如果预算允许，可以考虑120Hz刷新率以获得更好的游戏体验。
专业玩家：如果主要玩FPS游戏且预算充足，144Hz或300Hz刷新率将带来显著的提升。
最终选择应根据个人的游戏需求和预算来决定。