游戏本内存的选择主要取决于您的预算、游戏需求和性能期望。以下是一些建议：
基础需求
8GB：对于大多数游戏和基本的多任务处理，8GB内存已经足够。这是大多数游戏本的标配，能够满足大多数游戏的需求。
进阶需求
16GB：如果您希望玩更高端的游戏或进行多任务处理（如同时运行多个应用程序），16GB内存会更加适合。许多游戏在16GB内存下运行会更加流畅。
专业需求
32GB及以上：对于大型游戏、4K视频剪辑、3D建模渲染等需要大量内存的任务，32GB或更多的内存是必要的。如果您打算进行这些高强度的任务，建议选择32GB或更大的内存。
内存参数
频率：DDR4常见频率为2400/2666/3200/3600MHz。一般用户选择3200MHz性价比最高，超频玩家可考虑3600MHz以上。
时序：时序（CL值）常见值为CL16/CL18/CL22，数值越小越好，价格也相应更贵。
通道：强烈建议双通道（2条8GB）优于单条16GB，性能提升15-30%。
选购误区
容量越大越好：虽然大容量内存可以提供更流畅的游戏体验，但并非必要。主板要支持，性价比要平衡。
品牌迷信：主流品牌质量差异不大，关注价格和售后。
建议
一般游戏玩家：8GB内存已经足够，如果预算允许，可以考虑16GB以获得更好的多任务处理能力。
高端游戏玩家：32GB内存是基本要求，以确保能够流畅运行大型游戏和进行高强度任务。
预算有限：如果预算有限，8GB内存是性价比较高的选择，随着内存价格的下降，未来升级到16GB也是一个不错的选择。
根据以上建议，您可以根据自己的需求和预算来选择合适的内存容量。