游戏野外生存负重建议如下：
一般情况
负重不超过体重的1/5时，人可以较轻松地承受。
负重达到体重的1/4时，长时间行进会感到很累。
负重达到体重的1/3时，身体灵活性受到很大影响，完成攀登、跳跃等动作很困难，易受伤。
因此，野外活动中负重以不超过体重的1/4为宜。
特定游戏
《刀剑·英雄》中，负重上限为玩家等级乘五加一百五，只要不超过这个上限，都能通过洛阳跑粮任务增加负重。当负重超过上限的两倍，将完全不能移动。
建议
了解游戏机制：不同游戏的负重限制和增加方式不同，建议先了解游戏的具体规则。
合理分配负重：根据游戏内物品的实际负重情况，合理分配背包空间，避免负重过重影响游戏体验。
注意身体健康：在现实生活中进行野外活动时，也要注意负重不超过自身体重的1/4，以保护身体健康。