笔记本游戏时的正常温度范围大致如下：
一般游戏
CPU温度：45-65℃。
显卡温度：50-70℃（或更低）。
大型3D游戏
CPU温度：60-90℃。
显卡温度：100℃左右（常规下），高负载下不超过110℃。
特殊情况
在夏天，笔记本电脑的温度最好控制在50度到80度之间。
在冬天，温度可以控制在30度到60度之间。
如果环境温度较高，CPU的允许温升范围会相应减小，例如在夏天最高35度的情况下，CPU温度最好不要超过50度。
建议
使用散热底座：为了保持较低的温度，建议使用散热底座来增强笔记本的散热效果。
环境温度：尽量在空调房间等环境温度较低的地方玩游戏，以减少温度上升。
定期维护：定期清理风扇和散热硅脂，确保散热系统工作正常。
监控温度：使用软件监控笔记本的温度，及时发现并解决散热问题。
这些建议可以帮助你更好地管理笔记本在游戏过程中的温度，从而延长硬件寿命并保持较好的性能。