游戏时间的长短应根据个人的年龄、健康状况、工作和生活压力，以及游戏类型和目的来合理安排。以下是一些建议：
每天游戏时间建议
成年人：每天游戏时间最好控制在2-3小时以内，避免过度沉迷。
青少年：由于身体和大脑还在发育阶段，建议每天的游戏时间也控制在2小时以内。
儿童：建议每次游戏时间不宜过长，更好控制在30分钟到1小时以内。
游戏时间分配
休闲娱乐时间：可以作为休闲娱乐的一种方式，每天花费半小时到一小时玩游戏是相对合适的。
工作学习时间：在完成学习任务或工作目标后，适当地玩一些游戏可以缓解压力，提高工作效率，但需要保持一定的自制力。
注意事项
身体状况：在疲劳、睡眠不足或饭后等时间段内玩游戏，很容易引发身体不适和负面情绪，因此应适时调整游戏时间。
游戏目的：如果是为了放松和娱乐，适当的时间就可以了；如果是为了学习和提高技能，可能需要更长的时间来深入理解和掌握游戏的内容。
自我控制：保持一定的自制力，避免过度沉迷于游戏，影响正常的生活和工作。
综上所述，游戏时间的长短应根据个人情况合理安排，避免过度沉迷，同时注意保持身心健康。