一般来说，正常玩游戏的帧数标准如下：
最低帧数：
要避免动作不流畅的最低FPS是30。
一般流畅标准：
60帧是公认的流畅标准，对于大多数游戏来说，60FPS能够提供较好的游戏体验。
高端配置：
对于高端配置的用户，90帧甚至更高也能享受顺滑的游戏体验。
特殊情况：
某些游戏可能需要更高的FPS才能保证流畅的游戏体验，例如FPS电竞类游戏，144帧甚至240帧的流畅感提升会更为明显。
建议
一般用户：如果电脑配置一般，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧现象。
高端用户：如果电脑配置较高，建议追求更高的帧数，如60帧或更高，以获得更流畅的游戏体验。
游戏类型：不同类型的对帧数要求不同，FPS游戏通常需要更高的帧数来保证流畅度，而一些不太依赖高帧数的游戏，30帧也可以接受。
综上所述，正常玩游戏的帧数标准主要取决于游戏类型、电脑配置以及个人对流畅度的需求。一般来说，60帧是大多数游戏的理想帧数，而高端用户可以追求更高的帧数以获得更好的游戏体验。