一天中合适的游戏时间取决于多个因素，包括年龄、健康状况、工作和学习压力、游戏类型和时长等。以下是一些建议：
年轻人：
由于他们通常有更多的时间和精力，且身体状况相对较好，可以相对多玩游戏。但建议每天玩一到两个小时，以考虑到工作和学习压力以及游戏对身心健康的潜在负面影响。
成年人：
他们通常有更多的责任和义务，需要平衡工作、家庭和娱乐的时间。因此，建议每天玩一到三个小时，如果他们是游戏高手或特别喜欢某个游戏，可以适当增加一些时间，但最好不超过五个小时。
老年人：
由于他们通常有更多的健康问题需要关注，因此需要更加谨慎地控制自己的游戏时间。建议每天玩一到半个小时，并注意调整游戏姿势和时间，以避免长时间坐着玩游戏带来的血液循环和视力健康问题。
学生：
特别是中小学生，建议每天玩游戏的时间不要超过1个小时，以免影响学习和记忆。
游戏爱好者：
对于游戏创作和爱好者，建议每天游戏时间不超过4-5个小时，并注意适当休息和进行其他活动，如录音、打素材、剪辑、写稿等。
综合以上建议，一天中合适的游戏时间可以总结如下：
年轻人：1-2小时
成年人：1-3小时
老年人：0.5小时
学生：不超过1小时
游戏爱好者：不超过4-5小时
最重要的是，无论游戏时间长短，都应保持健康的生活习惯和适当的休息，避免过度沉迷于游戏，以免影响日常生活和工作。