玩游戏和看视频所需的内存量主要取决于以下几个因素：
游戏类型和分辨率
轻量级游戏和日常使用：8GB内存通常已经足够应对。
3A游戏和高分辨率：在2K分辨率下，16GB内存通常能够满足需求；在4K分辨率下，32GB内存起步会更为稳妥。
多任务处理
如果需要同时进行多任务处理，如视频剪辑、3D建模等生产力任务，建议使用16GB以上的内存。
系统和其他应用程序
操作系统和其他应用程序也会占用内存，因此建议根据个人使用习惯和需求，选择合适的内存容量。一般来说，16GB内存可以满足大部分用户的需求，但如果预算允许，32GB或更高的内存可以提供更好的多任务处理能力。
网络状况
观看视频的内存需求主要取决于视频的清晰度和流畅度，而不是单纯由电脑配置决定。如果网络状况良好，4GB内存也可以流畅观看高清视频。
建议
一般用户：如果主要用于日常办公、轻量级游戏和观看视频，8GB内存已经足够。如果需要更高的多任务处理能力，可以考虑16GB内存。
游戏玩家：在2K分辨率下，16GB内存通常足够；在4K分辨率下，建议32GB内存起步。
视频爱好者：观看高清视频时，4GB内存可以流畅播放，但如果追求更高清晰度和流畅度，建议8GB或更高内存。
根据以上建议，可以根据个人需求和预算选择合适的内存容量。