关于玩游戏时RGB设置的最佳数值，并没有一个统一的标准，因为这主要取决于个人的喜好和显示器的特性。以下是一些常见的建议和设置：
出厂设置
如果你的显示器支持RGB调整，但你不确定当前设置是否最佳，可以先恢复出厂设置。这通常可以通过显示器的菜单系统完成。
标准RGB设置
一些常见的RGB设置是R=255, G=255, B=255，这可以得到最标准的颜色。然而，这种颜色可能对于一些人来说过于刺眼，因此可以根据个人喜好进行调整。
护眼设置
如果你希望减少屏幕对眼睛的刺激，可以选择一些护眼设置。例如，设置RGB为R=199, G=237, B=204，这种颜色通常被称为“豆沙色”或“护眼色”。
自定义RGB设置
如果你对颜色有特别的要求，可以尝试自定义RGB值。例如，你可以调整红、绿、蓝三原色的具体数值，以达到你期望的颜色效果。需要注意的是，由于每个显示器的色差不同，手动调整RGB值可能无法达到完美的效果。
使用软件工具
有些软件工具可以帮助你自动调整RGB设置，以达到最佳的显示效果。这些工具通常会考虑显示器的特性和色彩管理设置。
建议
个人喜好：最重要的是选择你觉得最舒适的RGB设置。可以尝试不同的设置，看看哪种颜色和亮度组合最适合你。
显示器特性：了解你的显示器特性，包括色差、亮度、对比度等，可以帮助你更好地调整RGB设置。
专业建议：如果可能，咨询专业人士或显示器的制造商，以获得更具体的建议。
通过以上方法，你应该能够找到一个适合你需求的RGB设置。