显卡的显存频率设置主要 取决于你的显卡型号、散热能力、电源稳定性以及你的个人需求。以下是一些具体的建议：
日常办公或轻度娱乐
对于只是进行日常办公或轻度娱乐的用户来说，可以选择显卡的默认频率即可。通常，这部分用户的显卡显存频率在1400MHz到1750MHz之间就能满足需求。
高帧率、高画质游戏体验
对于追求高帧率、高画质游戏体验的玩家来说，可以选择频率更高的显存。一般来说，频率在1800MHz及以上的显卡更适合游戏玩家，尤其是在进行4K游戏或使用高特效设置时。
预算有限的玩家
对于预算有限的玩家，如NVIDIA的GTX 1660和AMD的RX 5600 XT，则更适合1080p至1440p的游戏设置。在选择显卡和设置游戏画质时，玩家还需考虑显示器的分辨率和更新频率。
高刷新率显示器
高刷新率显示器（如144Hz或240Hz）更适合进行快速反应的竞技类游戏，比如《英雄联盟》和《CS:GO》。此时，保持良好的帧率和画质是取胜的关键所在，而搭载更高性能显卡的需求也随之增加。
超频设置
如果打算超频显卡，建议循序渐进地调整频率，每次只调整10-20MHz，并进行稳定性测试。同时，控制温度是关键，建议将温度控制在80℃以下。
显示器支持
在调整显卡刷新率之前，确保你的显示器支持所需的刷新率。大多数现代电竞显示器都支持144Hz的刷新率，但你需要确认你的显卡同样能够支持144Hz的输出。
综上所述，显卡的显存频率设置应根据你的具体需求和硬件配置来调整。对于一般游戏玩家，1400MHz-1800MHz的显存频率通常是一个不错的选择，而对于追求极致体验的玩家，可以考虑更高的频率。同时，确保显示器和显卡的兼容性也是非常重要的。