打游戏的亮度设置主要取决于个人的视觉习惯和所处环境的光线条件。以下是一些建议的亮度范围：
一般环境
亮度：40到60之间。
对比度：60到80之间。
游戏环境
亮度：建议调整至80到100之间，以获得更好的视觉效果。
色温：5000k至6500k的冷色温适合需要高度集中注意力的游戏任务，能够提供更清晰的视觉效果，减少眼疲劳。
特殊环境
晚上或暗环境：如果环境较暗，可以适当提高亮度，但避免过亮导致刺眼，建议亮度在30到40之间，并开灯。
强光环境：如果在强光下玩游戏，可以考虑适当调高亮度，以保证画面清晰。
建议
个性化调整：根据个人的视觉习惯和舒适度，可以在上述建议的范围内进行个性化调整。
避免长时间高亮度：长时间高亮度可能会对眼睛造成一定伤害，建议适时调整亮度，并注意休息。
使用游戏模式：许多显示器都有游戏模式，可以自动调整亮度和对比度，以适应游戏需求。
通过合理调整亮度和对比度，可以在保证游戏体验的同时，减少对眼睛的疲劳和伤害。