调整游戏帧数的方法主要取决于你使用的设备（PC还是手机）以及游戏是否支持相应的设置。以下是一些常见的方法来调整游戏帧数：
更新显卡驱动
确保你的显卡驱动程序是最新的，因为最新的驱动程序通常包含性能优化和错误修复，可以提升游戏帧率。
调整游戏图形设置
降低画质设置：例如，将分辨率从1440p降低至1080p，或减少阴影和特效的细节，可以显著提高帧率。
关闭抗锯齿：抗锯齿虽然能改善画面质量，但会消耗大量计算资源，适当降低或关闭该设置可以有效提升帧率。
调整视距：视距越远，所需计算的内容越多，适当缩短视距也能减轻显卡负担。
关闭不必要的视觉效果：例如，关闭抗锯齿、Motion Blur、SSAO等效果，尽管这些效果可以提升画面的美观性，但也显著消耗资源，影响帧率表现。
开启游戏模式
Windows 10及以上的操作系统内置了“游戏模式”，这一功能能够专门优化游戏性能。开启游戏模式后，系统会自动调配资源，优先保障游戏的占用效率，关闭或减少后台应用程序的干扰，从而提升游戏的帧率表现。
使用游戏内设置
许多游戏都提供了图形设置选项，玩家可以根据自己的硬件性能进行调整。例如，一些游戏允许玩家在游戏中找到“设置”或“选项”之类的选项，然后选择高帧率模式或极限帧率等选项，并重启游戏使设置生效。
使用控制台命令
一些游戏允许你通过在游戏中启用控制台（Console）并输入特定命令来显示帧数。例如，在控制台中输入 `showfps`、`stat fps` 或类似的命令。
启动参数
对于一些PC游戏，你可以在游戏的启动参数中添加特定的命令来显示帧数。例如，在启动快捷方式的目标字段中添加 `-fps` 参数。
使用第三方工具
市面上有一些软件宣称可以提升游戏性能、调整帧数。例如，NVIDIA GeForce Experience、AMD Radeon Software等工具，可以帮助优化游戏设置，显示帧数。
调整显示器设置
如果你的显示器支持G-SYNC技术，可以在游戏内开启垂直同步或强制限制游戏帧数和显示器刷新率同步，以防止画面撕裂。
通过以上方法，你可以根据自己设备的性能和游戏的需求，调整到最适合的帧率，以获得更流畅的游戏体验。